2025年02月05日 23:41:58

“这是价值事务所的第1780篇原创文章”

所长有时候真心觉得自己很幸运，总在恰恰好的时机碰上恰恰好的书，然后帮助所长的身心得到成长，是的，不仅仅是心灵，身体也可以得到成长，至于为什么，后面会讲到。

近期，所长邂逅了村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》，事实上，所长并非村上的小说读者，他的小说一本都没读过，所以，能遇上他这本讲跑步的书所长觉得还是很不容易。

之所以会对这本书感兴趣，一方面所长自己也有跑步的习惯，每天早上会进行半个小时多点的晨跑，在健身房撸完铁后也会再做半个小时左右的有氧（一般是椭圆仪或者爬楼机），另一方面，村上在这本书的封面就写着“我写小说的许多方法，是每天清晨沿着道路跑步时学到的，自然地、切身地以及实际地学到的”。

事实上，所长也觉得自己写作、投资的许多方法也是从跑步、撸铁等运动中学到的，而且也是自然而然的，每天的运动同写作、投资包括很多好习惯的养成都有极大的联系，但这具体的联系所长一直找不到很好的说法来描绘，因此，看到村上的这句话，所长甚至有一种这本书是为我写的么的感觉。

看罢后也确实没让人失望，真心觉得他的每一个字都说到了所长的心坎上，村上就好像是世界上的另一个“我”一样，而且是年长许多、经验多许多的“我”，因此，刚看完所长就忍不住发了个朋友圈，也忍不住动笔写了这篇文章。

跑步、写作与其他好习惯

村上在书中讲到了跑步的原则，即不论如何，不能中断跑步两天以上。

其实这点想必很多朋友都感同身受，运动真的能让人上瘾，可一旦中断，再想捡起来就会非常困难。当然，不止是运动，其实很多好习惯的养成都是如此，只要放任几天，习惯几乎就等同于消失了。

此前，所长一到生理期就会暂停跑步、撸铁等运动，一般会暂停三天，但所长真心发现停了三天后再想动是那么困难，尤其是早上起床，就会想“哎呀，生理期才结束，还是好累，前几天都没有动，今天要不也不动了？”好不容易说服自己起床穿上跑鞋要出门时，又会想“我好累我好困，要不还是别出门了？”即便出门了，也会想“我这么累，就先走几步吧”……诸如此类。

还比如所长拍视频，刚开始的时候都是每天早上拍，拍一到两个，直到后面有一次出去旅游实在不太方便早上拍，就有空拍没空就不拍，最长的一次间断了5天，几乎把存货都要用完了。本来每天拍视频是很自然而然的事情，可在中断后的那几天就成了负担，因为一旦中断，真的就不会拍了！

再比如家里的碗一直是所长洗，但后面有一阵请了阿姨，不再需要所长洗碗，待阿姨离开后所长就怎么都不想洗碗了……

这就是人，好习惯易消失难养成，坏习惯易养成难消失。

关于跑步不能中断两天以上以及如何锻炼肌肉，村上还有更生动的体会。

村上讲到，肌肉很像记忆力良好的动物，只要注意分阶段、循序渐进地提高其负荷量，它就可以很自然地接受，力气逐渐大起来。但如果过分奴役它，想一口吃个胖子，它就会罢工并且要你好看。只要肯花时间、耐心循序渐进，严格遵守程序且不停给它“洗脑”必须完成这些任务，那么它就一定可以做到。

但如果好一阵不给它负荷，那么它可能就会自作主张，“嗯，好像不必要努力了”，然后自行将可承受度降低，也就是境界退转，想要回到当年的巅峰，就不得不把以前的行为重做一遍才行。甚至村上戏称，“如何处理个中的钩心斗角，有经验的跑者自然得心应手”。

所以，明白了么，跑步跑的其实不是什么速度与距离，而是耐心、坚持、循序渐进、自律、自由，而这些几乎是所有人类美好品质的共同点，所以，当你能越来越好地坚持跑下去，你就几乎一定能完成其他几乎所有的事情。

看到这里想必大家应当清楚了为什么村上讲写小说的很多技巧方法同跑步别无二致。

因为写作，尤其是长篇小说，其实跟每天坚持慢跑、强化肌肉、逐步打造出跑者体型是异曲同工的。写作和跑步一样不能停，一停就没有“笔感”了，所长作为常年的文字工作者对此深有体会，灵感真的是越写越多的，越不写越不知道写什么，拍视频亦是如此，所长有时候一口气可以拍3、4个视频，但如果放任一阵不拍，那就完全不知道讲什么了。如果没有灵感，坐都要坐到书桌前，哪怕对着电脑发呆，那也比干旁的强。

村上在书中引用一句同行的话，“哪怕没有东西可写，我每天肯定也在书桌前坐上好几个小时，独自一人集中精力。”他说自己完全知道对方在讲什么，嗯，所长也完全清楚。

偶尔心血来潮写一篇文章、画一幅画、做一首曲、干一些同创意有关的事情，这个可以说是脑力活动，但如果要长期干同一件事情，那就一定是“体力劳动”，毕竟灵感是会枯竭的，想长期保持一定水平的作品输出，那就一定是个拉锯战，要像跑步“哄”肌肉那样“哄”你的大脑。

在村上的日常生活中，跑步和写作是相辅相成的，两者互相成就，共同打磨他的心性、磨练他的意志，同一日三餐、睡觉一样被安排进了他的日常生活，每天都非常规律，规律的以至于“无聊”，所以村上在书的开篇这样自嘲，“倘若有人制作我的传记影片，可能仅仅想象一下便觉得毛骨悚然，因为全是些微不足道的小事”。

嗨，所长的生活也差不多，每天规律得不能再规律，除了读书写作就是运动吃饭睡觉，除此之外几乎没有其他，偶尔才会出一次门，而所长内心其实不太喜欢出门，因为出门会打乱自己“精心编排”的生活节奏。

村上认为年轻时姑且不论，但到一定的时候就一定需要有一个先后顺序，也就是如何依序安排自己的时间和能量。而如果在那个时候到来前没有制订好这样的规划，人生就会失去焦点，变得张弛失当。

嗨，真真是每个字都说到了所长的心坎里，所长此前的随笔中讲的其实就是这种“张弛失当”。

磨难可以选择

村上和所长都选择将跑步这项运动编入自己的日常生活，很大一个原因在于跑步是一件真真只同自己相关而同他人无关的事情，只要你愿意，随时都可以开始，简单到只需要穿鞋出个门，哪怕当天穿牛仔裤和皮鞋也完全可以跑起来。

而在跑步的过程中，哪怕身体再累，你也可以选择是继续迈一步出去还是就此停下，因此，面对跑步，自始自终敌人都只有你自己。村上很喜欢的一句话，“Pain is inevitable.Suffering is optional”，翻译一下就是“痛楚难以避免，而磨难可以选择”，说的也就是这个意思。

当你选择继续迈一步出去而不是停下，你就战胜了当时的自己。村上认为当他长跑时，全程只要是在跑，哪怕跑得再慢，也绝不走一步，就是他最大的骄傲。所长深以为然，虽然曾经完全没有做到，但自看了这本书所长准备要尝试一下。

世间最容易的事在于“我要做”，最难的事在于我开始，而更难的事在于坚持，任何一件微不足道的举动，只要日日坚持，它也就不那么平凡了。